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所以自己很明白問題在哪裡...
也只能靜下心來...慢慢處理!
每天洗完澡後...自己按摩肩頸..也是很好的放鬆方法!
當然....若是有人幫你按..那就更好囉!
甜杏仁油100ml
突尼西亞迷迭香
高山薰衣草
馬荷蘭
調和後就完成囉!
自我摩肩頸時可以順便按摩一下頸部
讓頸紋不要那麼早出現...
除頸紋:
雙手將油搓熱後
用右手..由胸前~往下巴方向~再從耳下方向滑下至肩頸
換左手後步驟和上面一樣!
按肩頸:
按肩頸前,先做一下轉頭運動!就是頭一直繞圈圈那種!
記得動作要很慢哦..而且二邊都要輪流轉!
然後雙手把搓熱...
右手抓左肩,把那塊酸的要命的肌肉捏一捏...
再把手打開,盡量由後左肩抓往前左肩...(按呢聽的懂嗎)
換左邊的步驟同上!
再來可以做一下甩手動作!
雙腳與肩同寬,膝蓋微屈...
雙手往前舉到平行後...自然放下甩到身後!
這個動作對肩頸和手肩都有放鬆的作用唷!
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